舌みがき　タングスクレーパーの習慣

アーユルヴェーダでは習慣を大切にします。
今日の自分の行動が明日の自分を作り、そして１年後の自分を作る。
だから生活の仕方、食事の仕方やそしてセルフケアを含めたトリートメントをすることが大切といいます。
自分の健康は自分で守る。

１年に１回のパンチャカルマ。
１ヶ月に１回のトリートメント。
そして日々のセルフケア。

とはいえ。
忙しい毎日の中、これ以上のことは勘弁していただきたい・・・

わかります・・・

そんな方にぴったりです！！
簡単にできるセルフケア、今日はご紹介します！

忙しい中でも少しでも「何か身体に良いことをしたいんだ」って気持ちはある。
それが自分を少しでも労ること・大切にできることになれば。
日々のセルフケアは裏切らない。
そんな想いで始めたアーユルヴェーダのセルフケア。
一番最初に始めて習慣化したセルフケアはこれでした。
タングスクレーパー。

寝ている間に溜まったタマシック（暗質）な性質を取り除く、朝起きてすぐの歯磨きと舌みがきタングスクレーパーの習慣。
ただこの輪っかになってるところを舌に当てて舌ごけを取るというもの。
簡単にすぐできるから1番最初に始められました。

風邪をひいた時や、体調がいまいちなとき、疲れが溜まっている時やストレスフルな時、飲み過ぎ・食べ過ぎが続いて胃腸の状態がいまいちな時など、舌ごけで舌が白くなっていることは無いでしょうか？
タングスクレーパーを使い始めてからは舌がきれいになり、さっぱりするのはもちろん。
これを使うと前の日に食べたものにより、しょっぱい味がしたり、臭い匂いがしたり、体調に不調として現れる前に身体のメッセージを受け取ることができます。
未消化物の舌ごけがしょっぱいってことは、最近塩分取りすぎてるな…今日は塩分控えようとか。
その日の体調を観察し、自分をケアできるきっかけとなりました。
 
そして美味しいものが美味しく食べられる。
味覚も良くなりました。
 
さすがにこんなに簡単に続けられるので…
ズボラなわたしにも続けられております‼︎

皆さんもぜひ試してすっきり習慣を身に付けてみてください。
ちなみにタングスクレーパーはYuRuMuにも準備がありますので、欲しい方はお声がけください。