2021年2月7日 / 最終更新日時 : 2021年2月8日 YuRuMu アーユルヴェーダ アーユルヴェーダって何？ アーユルヴェーダって何？ これについてブログで書いたことがなかったので、書いてみたいと思います。 アーユルヴェーダはインド3500年〜5000年の歴史をもつ伝統医学。現在もインドやスリランカでは西洋医学と共に主要の医学と […]
2020年9月11日 / 最終更新日時 : 2021年5月9日 YuRuMu お知らせ YuRuMuのアーユルヴェーダサロンをご紹介 今日はYuRuMuのアーユルヴェーダサロンをご紹介します。場所は熊谷市八木橋、またはイオンから徒歩5分のところ、婦人児童館前にあります。 入り口で履き物をスリッパに履き替えていただき・・ カウンセリングルームでお茶を飲み […]
2020年8月9日 / 最終更新日時 : 2020年8月13日 YuRuMu yoga YuRuMuのヨガスタジオご紹介 YuRuMuのヨガスタジオをご紹介します！ 熊谷市役所から徒歩5分のところにあります。熊谷駅からは徒歩10分〜15分。 お車でお越しの際は、スタジオ前に駐車場がありますのでそちらに駐車していただけます。（台数に限りがあり […]
2022年5月14日 / 最終更新日時 : 2022年5月15日 YuRuMu セルフケア 湿度が嫌なの、ペパーミントアロマオイルと活用方法 梅雨の始まりのような湿度の高い日。ここ数日、湿度が重たく私の上にかぶさってきて、私自身が重い・・・と感じて、同じように感じていらっしゃる方もいるんじゃないかと思い、今回はこのブログを書くことにしました。 身体が重たく、む […]
2022年4月20日 / 最終更新日時 : 2022年4月20日 YuRuMu お知らせ 肌着から健康を見直してみませんか？ 24時間365日身につけるものだからちゃんと選びたい 家族の健やかな生活を支える天然素材の肌着のお店 https://marru.net/ マアル代表の櫻木さんが広島から来てお話会をしてくださいました。 今回は人数的な制 […]
2022年3月18日 / 最終更新日時 : 2022年3月18日 YuRuMu 衣食住 ふわっと包みこむマアルの腹巻き 細身の方のお腹も妊婦さんのお腹も肌の弱い方のお腹も ふわっと包みこむマアルの腹巻きご好評いただいております。 「買って良かったよ！！！」「2枚目が欲しい」「大切な人にプレゼントしたい」とのお言葉を続々といただいている一品 […]
2022年2月17日 / 最終更新日時 : 2022年2月17日 YuRuMu yoga 身体が硬いのは罪・・？ 身体が硬いのは罪ですか・・？ ◯◯さんって仕事は何でも出来るのに、ここでは何も出来ないんですね・・・ 先日、セミプライベートレッスンで同僚のグループで来てくださった皆様。皆さん、きちんと感染対策をして来て下さいました。 […]
2022年1月29日 / 最終更新日時 : 2022年1月30日 YuRuMu メッセージ 「更年期の教科書」ご紹介 1月もあっという間に終わろうとしています。みなさまいかがお過ごしでしょうか？ 現役婦人科医であり、ヨガの知識も伝える高尾美穂先生「更年期の教科書」ご紹介 今回は「更年期の教科書」という本をご紹介したいと思いブログを書きた […]
2022年1月17日 / 最終更新日時 : 2022年1月17日 YuRuMu 衣食住 下着でカラダ冷やしてませんか？ 突然ですが、下着の身体の働きへの影響について考えたことがありますか？私は正直言って、あまりありませんでした。なので、そのカタチや素材についてもあまり意識を向けたことがなく・・・若い時は見た目の好みだけで選んでいました。 […]
2021年10月22日 / 最終更新日時 : 2021年10月23日 YuRuMu アーユルヴェーダ アーユルヴェーダのドーシャについて アーユルヴェーダを語る上で避けられないのが、ドーシャ。ヴァータ、ピッタ、カパです。サロンに来たときにカウンセリングのときにお話しさせていただくことが多いです。私のつたない説明でうまくお話しできているかどうか謎なので、ここ […]
2021年10月6日 / 最終更新日時 : 2021年10月6日 YuRuMu アーユルヴェーダ 胃腸の不調にクミンティ この秋の時期。食欲の秋と言われるくらい、食欲たっぷりのはずの季節！！ではありますが・・・今年は夏のような気温が続き、「胃腸の調子がいまいち」「あまり食欲がわかない」というお声を良く耳にします。 アーユルヴェーダの台所薬局 […]
2021年9月6日 / 最終更新日時 : 2021年9月8日 YuRuMu アーユルヴェーダ アーユルヴェーダのセルフケア 3点マッサージ 季節の変わり目、皆様いかがお過ごしですか？暑い日が続いたと思えば、布団を引っ張り出すくらい朝晩は涼しくなり、、身体もそれに追いつくのが大変ですね・・・ こう急に冷えてくると突如出てくる身体の痛み。ぎっくり腰やグギッと身体 […]
2021年8月6日 / 最終更新日時 : 2021年8月7日 YuRuMu アーユルヴェーダ むくみ撃退！！！ 暑い日が続きますが、いかがお過ごしですか？暑い暑い暑い〜「去年もこんなに暑かったっけ？」って毎年思っている、人生ほぼ熊谷在住のゆきです！ 辛いむくみに悩む こんなに暑いのに、なんだか足がむくんでいることに気が付いたのは数 […]
2021年7月4日 / 最終更新日時 : 2021年7月13日 YuRuMu 雑談 仕事がつまらなくなったら読んでみて欲しい 抱えきれない仕事や情報は人を疲弊させる 今日は私の前職について少し書きたいと思います。 わたしは元々、半導体が問題無く動くかどうかの測定機器を製造している会社で働いていました。その中でもそれぞれの半導体の違いにより、仕様 […]
2021年6月7日 / 最終更新日時 : 2021年6月16日 YuRuMu yoga 身体が硬くてもヨガ出来ますか？ かなり良く聞かれる質問です！ Q：身体が硬くてもヨガ出来ますか？ A：もちろん出来ます！！！身体が硬いからという理由で、ヨガを躊躇してるとしたら、それはかなりもったいないことです！！！！！身体の硬い方はより効果を感じやす […]
2021年4月25日 / 最終更新日時 : 2021年4月24日 YuRuMu アーユルヴェーダ シロダーラってなぁに？ シローダーラご存知ですか？アーユルヴェーダと言うと、「あの眉間にオイルたらすやつでしょ？」って言われるほどイメージが強いシローダーラ。 最近、シロダーラの施術のご予約やお問い合わせを多くいただいております。 […]
2021年4月16日 / 最終更新日時 : 2021年4月17日 YuRuMu アーユルヴェーダ 睡眠が改善するかも！あさイチで紹介のお手軽寒風摩擦 先日の朝、父からLINE。「おはようございます。NHKのあさイチで、これからアーユルヴェーダやりそうです。」 おーっとーーー！！！またアンテナの低いわたしは見逃すところだった。ありがとうございます、父。 あさイチで放送さ […]
2021年3月31日 / 最終更新日時 : 2021年4月1日 YuRuMu yoga 力んだ身体を緩める方法 りきみ・・・ご自分が力んでいることを感じることありますか？無意識に歯を食いしばっていたり。。その力みは肩こりや首こり、腰痛、顎関節症、そして眠りの問題、呼吸のしずらさだけでは無く、頭痛や胃腸の不調などなど色々な問題を引き […]
2021年3月27日 / 最終更新日時 : 2021年3月27日 YuRuMu アーユルヴェーダ 春なのに〜♪ためいーきまたひとつ〜♪だるい・・・ 春特有の疲れ感じてていませんか？ 春なのに〜♪ためいーきまたひとつ〜♪はーい、柏原芳恵さんでーす。古い・・・まーそんなことはどうでも良いですね。笑この歌のような、青春の香りぷんぷんな理由ではないけれど、なんだかため息が出 […]
2021年3月21日 / 最終更新日時 : 2021年3月21日 YuRuMu お知らせ PayPayが使用できるようになりました！ YuRuMu Yoga & Ayurvedaで PayPayが使用できるようになりました！PayPayご愛用者の皆さま、お待たせいたしました♡今後はお支払いの際に”PayPayで”とお申し付けください。 そしてま […]
2021年3月1日 / 最終更新日時 : 2021年3月1日 YuRuMu お知らせ アーユルヴェーダサロンにYuRuMuの看板がつきました！ アーユルヴェーダサロンにYuRuMuの看板がつきました！ 正確に言うと、父につけてもらいました！が正しいかもしれませんが・・・わたしも真剣に取り組みました。笑 最近は風の強い日が多く、下地の壁のペンキ塗りになかなか取り掛 […]
2021年2月9日 / 最終更新日時 : 2021年2月8日 YuRuMu アーユルヴェーダ 忙しくて時間が取れない方にオススメしたい春に向けたアーユルヴェーダ的真冬の花粉症対策3選 予測によると今年の花粉症は花粉飛散量が少なかった2020年と比べると、2倍から4倍になると予想されています。今はコロナのニュースばかりですっかり春の花粉症のことは忘れがちですが、春の花粉症が昨年と比べて4倍の可能性もある […]
2021年1月23日 / 最終更新日時 : 2021年1月25日 YuRuMu message 女性の心の不調はホルモンのバランスの変化の可能性も大きいと認識しておきましょう コロナ禍いかがお過ごしでしょうか？色々な制限がある中で暗くなってしまったり、自分ばかり我慢しているような気になってみたり。家族や職場の人間関係の中で些細な言動や行動でイライラして怒ってみたり、明るくなれない自分に嫌気がさ […]
2021年1月20日 / 最終更新日時 : 2021年1月25日 YuRuMu message カラダ動かしていますか？ カラダ動かしていますか？ こんなことになっていたらぜひ動いて下さい！・暗い・身体が痛い・寒い・呼吸が浅い・イライラする・鬱々とした気分・疲れやすい・眠りが浅い テレビをつければコロナのニュース。もちろん今起きていることの […]
2021年1月5日 / 最終更新日時 : 2021年1月25日 YuRuMu message どうせ生きるなら「バカ」がいい あけましておめでとうございます。本年もよろしくお願いいたします。 あっという間にある種、混沌と共に過ぎ去ったお正月。いかがお過ごしでしょうか？今日もブログ長いのでお時間のある時にお付き合いください。 どうせ生きるなら「バ […]
2020年12月19日 / 最終更新日時 : 2020年12月18日 YuRuMu お知らせ シャワールームの設置が完了しました 今月の初めにアーユルヴェーダサロンであるすみよしにシャワールームの設置が完了しました。シャワーがあったらもっとすっきりとして帰っていただけるのに。悩んだ末の決断でしたが、無事に取り付きました！ 小スペースにつけるシャワー […]
2020年12月8日 / 最終更新日時 : 2020年12月8日 YuRuMu アーユルヴェーダ アーユルヴェーダのオイルトリートメントのアビヤンガについて語ります！ 久しぶりのブログになってしまいました。当初の勢いはどこへ？笑あの暑い日々にもちあわせていたブログへの熱意は夏の暑さと共に消えたわけではありません！！ 今日はこの寒い冬に熱く書きますよ！なんてったって今日の話題はオイル！！ […]
2020年11月9日 / 最終更新日時 : 2020年11月9日 YuRuMu アーユルヴェーダ 絹ガルシャナ（ガルシャナ＝摩擦）について 今日は絹の手袋を使用した絹ガルシャナのご紹介をしたいと思います。日本の乾布摩擦もこれが原点と言われています。絹は排毒作用があり、皮膚の構成に近く皮膚に優しいので、絹の手袋を使うことが勧められています。 アーユ […]
2020年11月2日 / 最終更新日時 : 2020年11月2日 YuRuMu アーユルヴェーダ 便秘で苦しがっていた父にオイルを勧めてみた件 ある日、実家に行くと苦しそうな父。 話を聴くと便秘で1週間近くお通じがないとのこと。確かにお腹はぽっこり、それは苦しいでしょう、って見た目。普段はオイルを勧めても頑固に使ってくれない父。トリートメントを勧めても脱いでくれ […]
2020年10月18日 / 最終更新日時 : 2021年2月2日 YuRuMu message 眠れない夜にやってみたこと 「のび太になっちゃう、のび太になっちゃう」と昔寝言で言っていたという証言があるくらい昔から安眠型のわたし。そんなわたしでも、、最近眠れない日が時々あります。大体がいろんな理由で夜更かしになってしまい、眠れない時間帯に突入 […]
2020年10月13日 / 最終更新日時 : 2020年10月11日 YuRuMu アーユルヴェーダ 自然からのエネルギーをいただく、白鳥水 白鳥水。アーユルヴェーダで秋の水はハンサ水といわれ、健康と長寿をもたらす素晴らしい水といわれております。 白鳥水の作り方は簡単。綺麗な水を日中太陽の光に照らし、夜は冷たい月の光にあてる。 宇宙を”大宇宙”と人を”小宇宙” […]
2020年10月10日 / 最終更新日時 : 2021年1月25日 YuRuMu message 無意識に起こるネガティブな思考は意識して鎮めましょう ネガティブな思考に頭を占領されることありませんか？何だか明るく考えられない、この鬱々とした気分どうにかならないのか・・・つらいですよね。「心は波のようなもの」ヨガでも良く例えられますが、これが続くと嫌になります。 さて、 […]
2020年10月3日 / 最終更新日時 : 2020年10月3日 YuRuMu アーユルヴェーダ 秋の月見楽しみましょう 中秋の名月🌕綺麗に見えましたね。 秋はアーユルヴェーダ的に夏の時期にたまった火の要素であるピッタが悪化する時期です。この時期に出やすい皮膚のトラブル、赤いぽちぽちが出やすい時期です。なんとなくイライラしたり、攻撃的になっ […]
2020年9月21日 / 最終更新日時 : 2020年9月20日 YuRuMu アーユルヴェーダ 舌みがき タングスクレーパーの習慣 アーユルヴェーダでは習慣を大切にします。今日の自分の行動が明日の自分を作り、そして１年後の自分を作る。だから生活の仕方、食事の仕方やそしてセルフケアを含めたトリートメントをすることが大切といいます。自分の健康は自分で守る […]
2020年9月14日 / 最終更新日時 : 2020年9月13日 YuRuMu 雑談 現役ヨガインストラクターがヨガウェアで無い服をウェアとして選ぶ際に気をつけている３つのこと どうでも良い話です。題名は今はやりのブログタイトル風につけてみました。趣味の範疇なので、お時間に余裕のある方だけお付き合いください。笑 ネットで検索すると出てくるヨガウェア。素敵ものがいっぱい出てきますね。今やなんでもネ […]
2020年9月8日 / 最終更新日時 : 2020年9月7日 YuRuMu お知らせ 乳がんについての勉強会に参加しました 先週の日曜日にヨーガ療法士会 埼玉の勉強会で乳がんについての勉強会に参加しました。乳腺外科の現役医師と看護師の方にzoomで講義をしていただき、本当に勉強になりこのような機会をいただけたことに感謝。そしてヨーガ療法士・ア […]
2020年8月31日 / 最終更新日時 : 2021年1月25日 YuRuMu アーユルヴェーダ その氷ちょっと待った！ 日中は厳しい残暑が続いておりますが、夜は秋の気配を感じるようになってきました。トンボは飛んでても、日中は十分暑い・・ 目から入ってくる情報もまだ暑いので、身体をすっきり冷やしてくれるあれを欲します。あれあれ。 そうです。 […]
2020年8月28日 / 最終更新日時 : 2021年1月25日 YuRuMu message シャンパンタワーの法則 シャンパンタワーの法則について 今日のブログはちょっと長いです。時間のある時にお付き合いください。笑 「シャンパンタワーの法則」ご存知ですか？言わずと知れたシャンパンタワーこれです。きらびやかですね。イェーイ、おめでとー […]
2020年8月25日 / 最終更新日時 : 2020年8月28日 YuRuMu アーユルヴェーダ オイルうがい ガンドゥーシャ 今年はあっという間に駆け足で夏が過ぎ去ろうとしています。コロナウイルスの影響でうちわ祭りも花火大会も中止。本当に文字通り「過ぎ去った」感が大きいです。あんなに暑い暑いと毎日わめいていたのに、過ぎ去ろうとすると少し寂しくな […]
2020年8月22日 / 最終更新日時 : 2020年8月22日 YuRuMu message あなたはただ あなたでいれば、それでいい。 今日はわたしが大切にしているメッセージご紹介したいと思います。 今の道を歩んでいくきっかけとなったリストラティブヨガそしてハートオブヨガを教えてくださった川原朋子先生の講座に行った時に紹介していただいて、今も時折立ち戻る […]
2020年8月19日 / 最終更新日時 : 2020年8月19日 YuRuMu アーユルヴェーダ 暑い夏に食べたいもの あついですね（←最近、これしか言ってない）ここまで暑いと消化力が無くなりますね。 こんな暑い夏に食べたいもの、アーユルヴェーダの教えから見ても日本の食文化にとても取り入れられているなーと感じます。 夏の野菜オススメです。 […]
2020年8月18日 / 最終更新日時 : 2020年8月18日 YuRuMu アーユルヴェーダ 暑い夏に気をつけたいこと 長野からいただいたワッサー。桃とネクタリンのかけあわせ。桃ほど甘くないけどさっぱりしていて、ネクタリンほど酸味はない。サクサクとした歯ごたえ。長野にいくといつも叔母の家で出してもらうのが楽しみな、好きなフルー […]
2020年8月13日 / 最終更新日時 : 2020年8月13日 YuRuMu アーユルヴェーダ ダイエットお休みしましょう 毎日暑いですね。ここ熊谷も連日４０度に近い最高気温をたたき出しています。あつーーーいーーー 今日は「ダイエットに向かない時期」について書きたいと思います。夏は薄着になり、いろいろ気になってくるので、「ダイエットの時期」と […]
2020年8月3日 / 最終更新日時 : 2020年8月3日 YuRuMu セルフケア 暑い夏にクールダウンするオススメの呼吸法 梅雨明けしましたね。 熊谷生まれ、熊谷育ちのわたし。 コロナウイルスの影響で今年はうちわ祭りも花火大会も中止です。 今年は静かに夏が過ぎていく、季節も粛々と過ぎていくという感覚があります。 それでも熊谷に暑い夏は来る。 […]
2020年8月1日 / 最終更新日時 : 2020年7月18日 YuRuMu お知らせ はじめまして はじめまして。 この度、埼玉県熊谷市でヨガスタジオ＆アーユルヴェーダサロンを開かせていただくことになりました。 このコロナウイルスで新しい生活様式が定着していこうとしている中、心配なこともありますが・・ 今だからこそ痛感 […]
