「更年期の教科書」ご紹介

1月もあっという間に終わろうとしています。
みなさまいかがお過ごしでしょうか？

現役婦人科医であり、ヨガの知識も伝える高尾美穂先生「更年期の教科書」ご紹介

今回は「更年期の教科書」という本をご紹介したいと思いブログを書きたいと思います。
私の大好きな高尾先生の本！
高尾先生の”女性のため”の講座は数多く出てきました。
私のヨガクラスにも高尾先生のエッセンスを盛り込ませていただいています。
なんと言っても高尾先生の素敵なところはその”わかりやすさ”。
現役婦人科医だけど、私たちのわからない専門用語を使わずに、同じ目線でお話ししてくださるところ。
そして医学の知識が無い私たちが納得する説明をしてくださいます。
更年期かも？と思われている方には一度読んでいただきたい本です。

更年期症状は幅広い

ホットフラッシュ
肩こり
腰痛
めまい
月経異常
ドライアイ
湿疹
胃痛
便秘
うつ
頭痛
不眠
物忘れ
動悸
冷え息切れ
皮膚の痒み
脱毛

以上に当てはまる方いらっしゃいますか？
というか
これに当てはまらない方いらっしゃいますか？
と聞いた方が早いかもしれない。

というような誰にでも心当たりがあるかもしれない症状。
更年期の症状と一言で言っても、その症状はさまざま。

更年期だから仕方ない。
そのうち治る気がするし。
病院に行く程度の症状ではないかなぁ。
みんなこの程度の症状あったりする？
今忙しいし、もう少し時間が出来たら、、
このまま様子見てみようって思ったりして・・だけど、、

その症状がある時は辛いし、楽しくないし、生活の質は落ちる・・
カリカリして、周りの人へも自分の態度を責めたりして。
やっぱり早く治したい。

”更年期”を勉強したら、今後の生き方が楽になるかも

正体のわからないぼんやりとした”何か”と付き合うのは楽じゃないですよね。
どう対処したら良いのかわからない。
いつまで続くのかもわからない。
誰に相談したら良いのか、相談するべきなのかすらわからない。
このくらい我慢するべき？
そんなの辛い・・・

”更年期”についての知識があれば、今後の生き方が楽になるかも。

更年期の症状ってどんな症状がある？
私の症状は当てはまる？
もし更年期でなかったら？
婦人科で相談するべき？
更年期障害の症状ってどんな検査してわかるの？
どのくらい続く？
そもそも更年期障害の症状ってなぜ生じるの？
更年期症状に対して出来る治療は？
更年期症状に対して出来るセルフケアは？

睡眠って関係する？
ヨガって効くの？それってどんなヨガ？
食生活って更年期症状を改善できる？
婦人科での更年期障害治療とは？
閉経前後に増える女性の癌や生活習慣病について
閉経後の備え方

本当にたくさんの知恵の宝庫です。
更年期についてちゃんと知って、その症状との付き合い方が知れると、もっと楽に生活ができるかも。
ぜひ参考にしていただけますと幸いです。