カラダ動かしていますか？

こんなことになっていたらぜひ動いて下さい！
・暗い
・身体が痛い
・寒い
・呼吸が浅い
・イライラする
・鬱々とした気分
・疲れやすい
・眠りが浅い

テレビをつければコロナのニュース。
もちろん今起きていることの情報の入手は重要。
そうは思っているのですが。。
ずっと見ていると疲れてくる・・・
気付かずに呼吸が浅くなっていて・・
先が見えないような気がしてきて、鬱々としてくるときもあります。
このコロナ禍でストレスを抱え込んで、精神的な苦痛を訴える女性が増えているという記事を読みました。
そんなのなりたくてなってるわけじゃないし。
無意識になってしまう。だから怖い！

そうなってしまう前に、暗いニュースからは少しの間、離れて、意識的に身体を動かして下さい！
家の中で良いです。
出来るだけ光を浴びることの出来る窓際で身体を動かしましょう！

ぼんやり身体を動かすことでスッキリするくらいに思うかもしれませんが、身体は動かすことで確実に効果があります。
無駄なことは絶対に無いです！！！
身体が動かせる健康な状態であれば、自分が出来る範囲内で安全に身体を動かすことに（面倒臭い以外の。笑）なんのデメリットも無いですから！

お金もかからないし。
なんの副作用も無いですし。
体力をつける運動は「マスク着用や除菌」と同じくらい大切なコロナ対策になると思います！

体力をつけておきましょう！
そしてイヤイヤでも身体をうごかすことで、筋肉から脳へのホルモン分泌もあります。