秋の月見楽しみましょう

中秋の名月🌕
綺麗に見えましたね。

秋はアーユルヴェーダ的に夏の時期にたまった火の要素であるピッタが悪化する時期です。
この時期に出やすい皮膚のトラブル、赤いぽちぽちが出やすい時期です。
なんとなくイライラしたり、攻撃的になったり、批判的になったりします。

「なんでこんなにイライラして家族や周囲の人に当たってしまうのだろう」
「どうしてこんな小さいことでいちいちカチンと来てしまうんだろう」

感情が崩れる時、人は自分を責めがちですが、そんな時も自分を責めないで、
そんな時はピッタを鎮静させる方法をやってみる。
あなたが悪いわけではなく、アーユルヴェーダ的には火の要素であるピッタが蓄積し、バランスが崩れているだけ。

アーユルヴェーダはピッタを鎮静させるたくさんの方法を教えてくれますが、その中の一つに月光浴があります。
月光浴オススメです。

アーユルヴェーダでは秋の月見はピッタを緩和し、健康に良い影響を与えると言っています。
また秋の虫の音色が心地よく精神的にもピッタを落ち着かせてくれます。
虫の音色とともにこの時期だけの気持ちいいお月見、綺麗な月の下でのお散歩を安全に楽しみましょう。

いやいやそんなことで、私のイライラは解消しないよ〜
かもしれない。
でも５０００年も前から引き継がれていると言われている聖典の中にある古くからある智慧をやってみる。
イライラして自分にはどうにもならない時、涼しい夜風に当たって少し空を見上げてみてください。
少しだけすっきりするかもしれません。
もしすっきりしたらそれがあなたに合ったピッタの鎮静方法になります。

他にも体質に合った季節の過ごし方（生活の仕方）だったり、1日の過ごし方、食生活（キッチンファーマシー）だったり、トリートメント法だったり、様々な観点から対処方法がありますが、アーユルヴェーダの勧めることはどれも明確で具体的です。
そして自分にとってすぐに取り入れやすいものから選んで実践することができる。
元々は目に見えるものしか信じない現実派のわたしがアーユルヴェーダにハマった理由はこれかもしれないです。

このブログでは比較的取り入れやすいものからご紹介していきたいと思います。
お時間のある時にぜひご覧ください。
ご覧いただきありがとうございました。