2022年6月29日 / 最終更新日時 : 2022年6月29日 YuRuMu アーユルヴェーダ 暑い夏にオススメしたい火を使わずに簡単！Cooldownのアーユルヴェーダレメディ 突然の梅雨明け。暑い日が続きますが、いかがお過ごしですか？ 今年は熊谷ではうちわ祭りが開催される予定。2年ぶりのお祭りの音色が今から楽しみです。 わたしがお祭りに参加していた頃は、、お祭りの時期に梅雨がちょうどあけるかあ […]
2022年5月14日 / 最終更新日時 : 2022年5月15日 YuRuMu セルフケア 湿度が嫌なの、ペパーミントアロマオイルと活用方法 梅雨の始まりのような湿度の高い日。ここ数日、湿度が重たく私の上にかぶさってきて、私自身が重い・・・と感じて、同じように感じていらっしゃる方もいるんじゃないかと思い、今回はこのブログを書くことにしました。 身体が重たく、む […]
2021年10月22日 / 最終更新日時 : 2021年10月23日 YuRuMu アーユルヴェーダ アーユルヴェーダのドーシャについて アーユルヴェーダを語る上で避けられないのが、ドーシャ。ヴァータ、ピッタ、カパです。サロンに来たときにカウンセリングのときにお話しさせていただくことが多いです。私のつたない説明でうまくお話しできているかどうか謎なので、ここ […]
2021年10月6日 / 最終更新日時 : 2021年10月6日 YuRuMu アーユルヴェーダ 胃腸の不調にクミンティ この秋の時期。食欲の秋と言われるくらい、食欲たっぷりのはずの季節！！ではありますが・・・今年は夏のような気温が続き、「胃腸の調子がいまいち」「あまり食欲がわかない」というお声を良く耳にします。 アーユルヴェーダの台所薬局 […]
2021年9月6日 / 最終更新日時 : 2021年9月8日 YuRuMu アーユルヴェーダ アーユルヴェーダのセルフケア 3点マッサージ 季節の変わり目、皆様いかがお過ごしですか？暑い日が続いたと思えば、布団を引っ張り出すくらい朝晩は涼しくなり、、身体もそれに追いつくのが大変ですね・・・ こう急に冷えてくると突如出てくる身体の痛み。ぎっくり腰やグギッと身体 […]
2021年8月6日 / 最終更新日時 : 2021年8月7日 YuRuMu アーユルヴェーダ むくみ撃退！！！ 暑い日が続きますが、いかがお過ごしですか？暑い暑い暑い〜「去年もこんなに暑かったっけ？」って毎年思っている、人生ほぼ熊谷在住のゆきです！ 辛いむくみに悩む こんなに暑いのに、なんだか足がむくんでいることに気が付いたのは数 […]
2021年4月16日 / 最終更新日時 : 2021年4月17日 YuRuMu アーユルヴェーダ 睡眠が改善するかも！あさイチで紹介のお手軽寒風摩擦 先日の朝、父からLINE。「おはようございます。NHKのあさイチで、これからアーユルヴェーダやりそうです。」 おーっとーーー！！！またアンテナの低いわたしは見逃すところだった。ありがとうございます、父。 あさイチで放送さ […]
2021年3月31日 / 最終更新日時 : 2021年4月1日 YuRuMu yoga 力んだ身体を緩める方法 りきみ・・・ご自分が力んでいることを感じることありますか？無意識に歯を食いしばっていたり。。その力みは肩こりや首こり、腰痛、顎関節症、そして眠りの問題、呼吸のしずらさだけでは無く、頭痛や胃腸の不調などなど色々な問題を引き […]
2021年3月27日 / 最終更新日時 : 2021年3月27日 YuRuMu アーユルヴェーダ 春なのに〜♪ためいーきまたひとつ〜♪だるい・・・ 春特有の疲れ感じてていませんか？ 春なのに〜♪ためいーきまたひとつ〜♪はーい、柏原芳恵さんでーす。古い・・・まーそんなことはどうでも良いですね。笑この歌のような、青春の香りぷんぷんな理由ではないけれど、なんだかため息が出 […]
2021年2月9日 / 最終更新日時 : 2021年2月8日 YuRuMu アーユルヴェーダ 忙しくて時間が取れない方にオススメしたい春に向けたアーユルヴェーダ的真冬の花粉症対策3選 予測によると今年の花粉症は花粉飛散量が少なかった2020年と比べると、2倍から4倍になると予想されています。今はコロナのニュースばかりですっかり春の花粉症のことは忘れがちですが、春の花粉症が昨年と比べて4倍の可能性もある […]
2020年12月8日 / 最終更新日時 : 2020年12月8日 YuRuMu アーユルヴェーダ アーユルヴェーダのオイルトリートメントのアビヤンガについて語ります！ 久しぶりのブログになってしまいました。当初の勢いはどこへ？笑あの暑い日々にもちあわせていたブログへの熱意は夏の暑さと共に消えたわけではありません！！ 今日はこの寒い冬に熱く書きますよ！なんてったって今日の話題はオイル！！ […]
2020年11月9日 / 最終更新日時 : 2020年11月9日 YuRuMu アーユルヴェーダ 絹ガルシャナ（ガルシャナ＝摩擦）について 今日は絹の手袋を使用した絹ガルシャナのご紹介をしたいと思います。日本の乾布摩擦もこれが原点と言われています。絹は排毒作用があり、皮膚の構成に近く皮膚に優しいので、絹の手袋を使うことが勧められています。 アーユ […]
2020年11月2日 / 最終更新日時 : 2020年11月2日 YuRuMu アーユルヴェーダ 便秘で苦しがっていた父にオイルを勧めてみた件 ある日、実家に行くと苦しそうな父。 話を聴くと便秘で1週間近くお通じがないとのこと。確かにお腹はぽっこり、それは苦しいでしょう、って見た目。普段はオイルを勧めても頑固に使ってくれない父。トリートメントを勧めても脱いでくれ […]
2020年10月13日 / 最終更新日時 : 2020年10月11日 YuRuMu アーユルヴェーダ 自然からのエネルギーをいただく、白鳥水 白鳥水。アーユルヴェーダで秋の水はハンサ水といわれ、健康と長寿をもたらす素晴らしい水といわれております。 白鳥水の作り方は簡単。綺麗な水を日中太陽の光に照らし、夜は冷たい月の光にあてる。 宇宙を”大宇宙”と人を”小宇宙” […]
2020年10月3日 / 最終更新日時 : 2020年10月3日 YuRuMu アーユルヴェーダ 秋の月見楽しみましょう 中秋の名月🌕綺麗に見えましたね。 秋はアーユルヴェーダ的に夏の時期にたまった火の要素であるピッタが悪化する時期です。この時期に出やすい皮膚のトラブル、赤いぽちぽちが出やすい時期です。なんとなくイライラしたり、攻撃的になっ […]
2020年9月21日 / 最終更新日時 : 2020年9月20日 YuRuMu アーユルヴェーダ 舌みがき タングスクレーパーの習慣 アーユルヴェーダでは習慣を大切にします。今日の自分の行動が明日の自分を作り、そして１年後の自分を作る。だから生活の仕方、食事の仕方やそしてセルフケアを含めたトリートメントをすることが大切といいます。自分の健康は自分で守る […]
2020年8月31日 / 最終更新日時 : 2021年1月25日 YuRuMu アーユルヴェーダ その氷ちょっと待った！ 日中は厳しい残暑が続いておりますが、夜は秋の気配を感じるようになってきました。トンボは飛んでても、日中は十分暑い・・ 目から入ってくる情報もまだ暑いので、身体をすっきり冷やしてくれるあれを欲します。あれあれ。 そうです。 […]
2020年8月25日 / 最終更新日時 : 2020年8月28日 YuRuMu アーユルヴェーダ オイルうがい ガンドゥーシャ 今年はあっという間に駆け足で夏が過ぎ去ろうとしています。コロナウイルスの影響でうちわ祭りも花火大会も中止。本当に文字通り「過ぎ去った」感が大きいです。あんなに暑い暑いと毎日わめいていたのに、過ぎ去ろうとすると少し寂しくな […]
2020年8月19日 / 最終更新日時 : 2020年8月19日 YuRuMu アーユルヴェーダ 暑い夏に食べたいもの あついですね（←最近、これしか言ってない）ここまで暑いと消化力が無くなりますね。 こんな暑い夏に食べたいもの、アーユルヴェーダの教えから見ても日本の食文化にとても取り入れられているなーと感じます。 夏の野菜オススメです。 […]
2020年8月18日 / 最終更新日時 : 2020年8月18日 YuRuMu アーユルヴェーダ 暑い夏に気をつけたいこと 長野からいただいたワッサー。桃とネクタリンのかけあわせ。桃ほど甘くないけどさっぱりしていて、ネクタリンほど酸味はない。サクサクとした歯ごたえ。長野にいくといつも叔母の家で出してもらうのが楽しみな、好きなフルー […]
2020年8月13日 / 最終更新日時 : 2020年8月13日 YuRuMu アーユルヴェーダ ダイエットお休みしましょう 毎日暑いですね。ここ熊谷も連日４０度に近い最高気温をたたき出しています。あつーーーいーーー 今日は「ダイエットに向かない時期」について書きたいと思います。夏は薄着になり、いろいろ気になってくるので、「ダイエットの時期」と […]
2020年8月3日 / 最終更新日時 : 2020年8月3日 YuRuMu セルフケア 暑い夏にクールダウンするオススメの呼吸法 梅雨明けしましたね。 熊谷生まれ、熊谷育ちのわたし。 コロナウイルスの影響で今年はうちわ祭りも花火大会も中止です。 今年は静かに夏が過ぎていく、季節も粛々と過ぎていくという感覚があります。 それでも熊谷に暑い夏は来る。 […]
